“if your spine is inflexibly stiff at 30,
you are old.
If it is completely flexible at 60,
you are young.”
- Joseph Pilates
Die Pilatesgeräte nutzen den federbelasteten Widerstand, die Schwerkraft und die Bewegung, um den Körper bei der Ausführung der Übungen zu unterstützen oder zu fordern. Sie sind besonders hilfreich bei der Rehabilitation von Verletzungen, bei speziellen Erkrankungen und beim Erreichen spezifischer Trainingsziele. Folgende Geräte stehen uns in den Studios zur Verfügung: Reformer, Cadillac, Wunda Chair, Ladder Barrel und CoreAlign.
Reformer
Wall Unit
Cadillac
Cadillac
Wunda Chair
Ladder Barrel
Die Pilates-Methode, nach Joseph Hubertus Pilates hält sich streng an eine Reihe von Regeln und an die sechs grundlegenden Pilates-Prinzipien: Konzentration, Kontrolle, Zentrierung, Atmung, Bewegungsfluss und Präzision
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, das gezielt die gesamten Muskelketten kräftigt und zugleich dehnt.
Stärkung der Tiefenmuskulatur
Mobilisation der Wirbelsäule
Kontrolle der Atmung
Körperbewusstsein
Verbesserung der Körperhaltung
Kräftigung der Rückenmuskulatur
Verbesserung der Beweglichkeit
mit und ohne Geräte
Privatstunde
Probetraining 70 CHF
1 Training 140 CHF
10er-Abo 1350 CHF
Duett
Probetraining 35 CHF
1 Training 80 CHF
10er-Abo 750 CHF
Gruppen
(max. 4 Personen)
1 Training 55 CHF
10er-Abo 500 CHF
Montag
11.00 -13.00
Zürich, Binz
16.00 – 21.00
Uitikon
Dienstag
7.00 - 20.00
Zürich, Binz
Mittwoch
16.00 - 20.30
Zürich, Binz
Donnerstag
7.00 – 21.00
Zürich, Binz.
Freitag
7.00 - 13.00
Zürich, Binz.
Für eine Terminvereinbarung kannst du dich gerne bei mir melden. Ich freue mich dich kennenzulernen!